ออกกำลังกายด้วยดัมเบล

คุณไม่ต้องไปที่ยิมเพื่อระเบิดไขมัน สิ่งที่คุณต้องมีคือชุดของดัมเบลล์และคุณมีอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ในขณะที่หลายคนคิดว่าดัมเบลเท่านั้นช่วยสร้างกล้ามเนื้อสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายดัมเบลที่ดีก็สามารถเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องการได้เช่นกัน เมื่อคุณยกน้ำหนักร่างกายก็ยังคงทำงานต่อไปแม้กระทั่งเมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว หากคุณพร้อมที่จะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนที่บ้านคว้าดัมเบลเหล่านั้นและเตรียมพร้อมที่จะคบกับไขมันและแคลอรี่

เคล็ดลับการเพิ่มผลลัพธ์ของการออกกำลังกายด้วยดัมเบล

ตอนนี้คุณมีแบบฝึกหัดดัมเบลพลาสติกที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายลดไขมันของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้มาตรการเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ที่คุณสนุกเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเพิ่มการสูญเสียไขมันเมื่อคุณออกกำลังกายด้วยดัมเบล

เคล็ดลับ 1 เพิ่มระเบิดของหัวใจ เริ่มเพิ่มระเบิดสั้นของหัวใจการออกกำลังกายดัมเบลของคุณ วิ่งเข้าที่แจ็คกระโดดหรือใช้นักปีนบันไดเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเร็วขึ้น เพิ่ม 30-90 สั้น ๆ ของคาร์ดิโอระหว่างการออกกำลังกายดัมเบล มันจะรักษาอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มผลการสูญเสียไขมันของคุณ

เคล็ดลับ 2 ลดเวลาที่เหลือของคุณ แทนที่จะพักผ่อนระหว่างการออกกำลังกายดัมเบลทุกครั้งให้เหลือเวลาเหลือเพียง 30-60 วินาที วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณเนื่องจากคุณจะออกกำลังกายได้นานขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะรักษาอัตราการเต้นของหัวใจตลอดการออกกำลังกายของคุณเพิ่มการสูญเสียไขมันของคุณ

เคล็ดลับ 3 ลองออกกำลังกายคอมโบ สำหรับการสูญเสียไขมันมากขึ้นทำแบบฝึกหัดคอมโบซึ่งเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถผสมดัมเบลเข้ากับสื่อดัมเบล เนื่องจากคุณจะใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมากขึ้นอย่างรวดเร็วการเผาผลาญแคลอรี่จะมากขึ้น

เคล็ดลับ 4 มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม สุดท้ายเน้นการออกกำลังกายที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ อีกครั้งนี้จะเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และการสูญเสียไขมันของคุณ

ด้วยการออกกำลังกายดัมเบล 10 kg ที่ยอดเยี่ยมและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายลดความอ้วนด้วยดัมเบล คุณจะสามารถออกกำลังกายที่บ้านขณะออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม